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一、理解压力产生的根源1.工作强度与时间失衡长期超负荷工作会消耗身体能量储备，当任务量超过个人承受范围时，神经系统会持续处于紧绷状态，导致注意力分散、效率下降。2.目标与现实的落差若个人能力或资源无法匹配工作要求，容易产生挫败感。例如设定过高绩效指标却缺乏团队支持，可能引发持续性焦虑
一、理解压力产生的根源1.工作强度与时间失衡长期超负荷工作会消耗身体能量储备，当任务量超过个人承受范围时，神经系统会持续处于紧绷状态，导致注意力分散、效率下降。2.目标与现实的落差若个人能力或资源无法匹配工作要求，容易产生挫败感。例如设定过高绩效指标却缺乏团队支持，可能引发持续性焦虑